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  • 不吃早餐易胖 吃錯一樣瘦不了

    你的早餐都習慣吃什麼呢?很多人應該都是習慣到早餐店,點三明治、土司,或是鐵板麵來吃,但是醫師說了,小心這樣吃,體重會越吃越失

    企業週轉金控!因為這些餐點都是精緻澱粉,並且很好消化,更有可能添加過多的油脂,容易吃下過多的熱量。建議大家真的想要吃土司、三明治,可以多加一些生菜或是水果。

    在早餐店裡的早餐有什麼勒?昨天吃了鮪魚土司,明天來個總匯三明治,換個口味,可以來碗白粥,或是港式腸粉、魚肉燒賣,圖方便還可以來個波蘿麵包、白吐司,想要吃飽飽,那就來盤炒麵,還是要優雅的來盤鬆餅配上一杯果汁,但如果你想減肥,這10項餐點通通都會讓你越吃越肥!

    這些都是精緻澱粉,為了好吃,這些餐點,裡面都加了好多的醬料跟油脂,一不小心熱量就全進了肚子裡,只是這些都是早上容易吃到的東西,那該要怎麼吃才可以呢?醫師建議,你的早餐不要吃得像皇帝,來顆水煮蛋,或是半顆芭樂就可以,越不好吃的東西,你之後看到體重就會越滿意。

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    生命的最後一堂課 在尊嚴中「說再見」

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    死亡的方式能不能自己決定?近年來醫界致力推動「安寧療護」,病患及家屬是否真能理解與接受?

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    知名作家瓊瑤日前透過臉書表達「讓我死得快」公開信,強調不眷戀軀體,也絕不當個「求生不得、求死不能」的臥床老人,前衛生署長葉金川也將自己對於生病的體悟、生命課題出書,讓自己決定走後的方式...當人生到了盡頭,該如何善終,的確值得大眾省思。

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    花蓮門諾醫院長期推動安寧療護,今天透過院內同仁的分享,走一趟身為家屬的「心路歷程」,期許同仁在陪伴其他家屬時,也能提供專業但不失同理心的照護建議,成為最真情流露的一堂「專業訓練課程」。

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    花蓮門諾醫院嬰兒室護理長劉碧雲娓娓道出外婆離世的過程,以「將心比心」的心境,希望外婆能夠自在的走完人生的最後階段。

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    劉碧雲說,97歲的外婆,身體還算硬朗,卻因為一次跌倒,就此躺在床上無法起身;家人將外婆送

    金門銀行貸款試算進醫院治療,得到的卻是外婆迫切想回家的心,住院期間總是嚷著:我要回家!全家召開家庭會議,由劉碧雲以專業角度將安寧療護的目的以及照護方式詳細的告訴阿姨、舅舅及其他長輩,終於獲得家人一致的同意。

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    提出居家安寧的申請到外婆離世這不到4個月的時間,外婆雖臥床,但躺的是自己熟悉的床,醫護團隊一週兩次的用心照護及噓寒問暖,讓外婆卸下心房,放心的將自己交給醫護。

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    不同於住院時的不安,在家裡頭反而拉近了彼此間的距離,兒女都住在附近,因此每天輪班探視母親,外孫子女帶著外曾孫子女看曾外婆,整間屋裡有的不只是歡樂聲,四代同堂的情感更緊緊的連結在一起,最後能夠陪著外婆「善終」,看著外婆安詳的離開,這份送給外婆,最後、也是唯一的禮物,更顯珍貴且別具意義。

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    外婆的離世,家人們雖萬般不捨,但能夠讓外婆穿得漂亮而不是插滿管子的離開,這都歸於家人強大的支持力。劉碧雲透

    小額信貸比較表過這份經驗分享,期盼讓更多人認識安寧照護,讓患者在人生的最後一哩路,走得更有尊嚴。

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    「很多人以為選擇『安寧』就是放棄,從事安寧照護10年的護理師劉家君說,其實安寧強調的是對病患身、心、靈的多重照顧,不只緩解病患所承受身體上的疼痛,也會照顧生理上的病痛。很多人因為不了解安寧照護而無法接受,事實上,安寧照護的即早介入,反而

    整合負債的意思及高雄市借錢對病患的症狀及疼痛都能有適切的控制,對於提升病人的生活品質來說,都有實質上的幫助。

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    安寧照護是一個團隊,除了醫師、護理師外,還有心理師及關懷師的加入,甚至照顧的不只是病患本身,往往家屬的內心依賴反而更深。一般人都以為安寧照護是針對癌症末期的病患,其實只要是『罹患嚴重傷病,經醫師診斷認為不可治癒的患者』,都可以提出安寧照護的申請。

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    例如失智症患者、心臟衰竭、肺部其他疾病、慢性肝病及肝硬化、急性腎衰竭、慢性腎衰竭等8大非癌疾病。劉家君說,安寧照護除了醫院的安寧病房外,居家安寧也是其中的選擇,由安寧團隊到宅服務,同樣都能達到安寧離世的目標。

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    門諾醫院呼籲罹患嚴重傷病,經醫師診斷認為不可治癒的患者,都可以提出安寧照護的申請。圖/花蓮門諾醫院提供

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    衛生紙直接丟馬桶!環保署力推廁所變革

    「衛生紙用完直接丟馬桶!」環保署今(14)日正式宣布全台七萬公廁要「改革」,環保署長李應元也找了造紙業、衛浴設備業、旅館、高鐵、捷運等交通業者一起召開記者會宣示背書,全台的公廁也將開始提供衛生紙、面紙販賣機改賣衛生紙、改採加蓋小垃圾桶、張貼標語等措施 。

    根據環保署評估,每人每次糞便量平均約32至35克,每張衛生紙約0.3至0.5克,以每次使用2至5抽計算,衛生紙占糞便之重量比約為3.4%至14.3%,所占比率不高,對化糞池影響不大。

    去年12月,李應元在立院接受質詢時,宣示為了公衛問題,把用過衛生紙直接丟入馬桶沖掉,並承諾在3個月內邀衛生紙、馬桶相關業者研商。李應元表示,如廁衛生紙內含的是短纖維,經過實驗都會快速溶於水,只要不是將非衛生紙的異物如面紙、衛生棉等投入,都不是問題。

    李應元也強調,現在社會生活型態已經改變,過去民眾習慣把如廁衛生紙丟垃圾桶,容易產生異味及導致蚊蠅細菌孳生等衛生問題,影響公廁品質,世界上許多先進國家實施此政策已經多年,有效減少廁所的垃圾及異味,更提高民眾如廁品質。

    為擴大民眾參與,環署也將舉辦如廁後衛生紙丟入馬桶的LOGO設計圖比賽,參賽資格是高中職以上學生及社會人士,請民眾發揮創意,一起改變民眾生活習慣。


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    春大地

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